ดูสินค้าในตะกร้า    แจ้งการชำระเงินออนไลน์   
  
   Friends Links
โคมไฟโมเดิร์น โคมไฟสไตล์ LOFT โคมไฟเพดาน โคมไฟระย้า โคมไฟติดผนัง โคมไฟตั้งโต๊ะ โคมไฟดาวน์ไลท์ หลอดประหยัดไฟ หลอดไฟ LED
จำหน่ายเสื้อผ้าเด็ก นำเข้าจาก ญี่ปุ่น เกาหลี ฮ่องกง จีน สินค้ามีพร้อมส่งค่ะ อัพเดตใหม่ๆ ทุกสัปดาห์ ในราคาสบายกระเป๋า
สถิติผู้เข้าชม
 ขณะนี้มีผู้เข้าใช้ 10
 ผู้เข้าชมในวันนี้ 108
 ผู้เข้าชมทั้งหมด 912,344
กรุณาฝาก Email ของท่าน
  เพื่อรับข่าวสาร ที่น่าสนใจ
  บทความ
อาหารคนท้อง
[13 มิถุนายน 2560 10:31 น.]จำนวนผู้เข้าชม 414 คน




มีคำถามและความกังวลมากมายของว่าที่คุณแม่ ว่าจะเลือกรับประทานอาหารประเภทอะไรดี เพื่อดีต่อตัวเองและลูกน้อย
โดยจะมีหลักๆด้วยกัน 9 ชนิดอาหารด้วยกัน ที่บำรุงทารกในครรภ์
1. ไข่:
ถือว่าเป็นอาหารที่มีคุณค่าสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ที่ควรทานอย่างมาก  เพราะมีทั้ง โปรตีน และ โฟเลต ที่เหมาะสมกับคุณแม่ที่ตั้งครรภ์  ไม่ว่าจะเป็นเมนู ต้ม ทอด* ก็ได้ประโยชน์ทั้งนั้น  ซึ่งประโยชน์ในไข่จะช่วยพัฒนาระบบสมองของลูกน้อย และช่วยลดความเสี่ยงการเกิดข้อบกพร่องทางประสาทอีกด้วย *แต่เมนูที่ทอด คุณแม่ควรจะทานแบบไม่อมน้ำมันเกินไปเพราะอาจทำให้เกิดไขมันสะสมหรืออาการท้องอืดได้
2. มันเทศ:
มันเทศเป็นอาหารอีกประเภทที่มีค่าทางอาหารสูงมาก เช่น เส้นใย, วิตามินบี 6, โพแทสเซียม, วิตามินซี และธาตุเหล็ก เป็นต้น  โดยจะช่วยให้ลูกน้อยในครรภ์ พัฒนาเรื่องของ ตา กระดูก และผิวหนัง และยังมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ พร้อมช่วยเรื่องการดูดซึมธาตุเหล็กได้ดีอีกด้วย
3. ถั่ว:
 ถือว่าเป็นอาหารที่ให้โปรตีนสูงอีกชนิด และยังมีแมกนีเซียมเพื่อช่วยลดความเสี่ยงการคลอดก่อนกำหนดของทารก และยังเป็นแหล่งพลังงานที่จำเป็นสำหรับแม่และทารกในครรภ์อีกด้วย
4. เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน:
เป็นโปรตีนที่สำคัญมากทีเดียวเพราะประกอบด้วย ธาตุเหล็ก และวิตามินบี อยู่สูง การเลือกเนื้อสัตว์นั้น ควรเป็นเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน เพราะจะทำให้ทารกเจริญเติบโตได้ดี กล้ามเนื้อแข็งแรง ระบบเซลล์และเลือดพัฒนาได้ดี น้ำหนักทารกแรกคลอดจะอยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน
5. น้ำส้มคั้น:
เพราะนอกจากน้ำส้มที่อุดมด้วยวิตามินซีแล้ว ในน้ำส้มยีงมีโฟเลต โพแทสเซียม ที่ ทารกในครรภ์จะได้รับ โฟเลต เพื่อป้องกันการพิการในทารก โพแทสเซียมจะช่วยเรื่องการทำงานของกล้ามเนื้อของทารก และวิตามินซีจะช่วยดูดซึมธาตุเหล็กได้ดี นอกจากนี้ยังป้อกันอาการหวัดได้อีกด้วย
6. โยเกิร์ต:
ในโยเกิร์ตจะประกอบไปด้วย แคลเซียม โปรตีน วิตามินบี และสังกะสี โดยการทานนั้นควรคุณแม่มี่ตั้งครรภ์ควรทานในปริมาณที่เหมาะสม ซึ่งจะช่วยให้ ลูกน้อยมีกระดูกและฟันที่แข็งแรง ป้องกันปัญหาเรื่องกระดูกพรุน และถ้าคุณแม่ได้รับปริมาณแคลเซียมอย่างเพียงพอจะลดความเสี่ยงในการคลอดก่อนกำหนดและน้ำหนักของลูกก็อยู่ในเกณฑ์มาตรฐานอีกด้วย
7. ข้าวโอ๊ต:
ในข้าวโอ๊ตนั้น อุดมไปด้วยเส้นใย และ วิตามินบี 6 ทั้งนี้คุณแม่ตั้งครรภ์เมื่อทานข้าวโอ๊ตเป็นประจำแล้วจะช่วยไม่ให้ท้องอืด จะรู้สึกสบายท้อง และในวิตามินบี 6 ยังเป็นส่วนสำคัญในการพัฒนาทารกในครรภ์อีกด้วย
8. ผักใบเขียว:
ผักต่างๆ เช่น ผักโขม บลอกโคลี คะน้า เป็นต้น จะช่วยต้านอนุมูลอิสระ และมีสารที่ช่วยพัฒนาทารกในครรภ์ และมีโฟลิคสูงอีกด้วย
9. ปลาแซลมอน:
ปลาแซลมอน จะมีกรดไขมันโอเมก้า 3 โดยตลอดการตั้งครรภ์ 9 เดือน ถ้าคุณแม่ได้ทานปลาแซลมอนเป็นประจำ จะช่วยให้ระบบประสาทและสมองของทารกพัฒนาได้ดี

ส่วนในกรณีอาหารเสริมหรือสมุนไพรบำรุงครรภ์ควรทานตามหมอแนะนำหรือผลิตภัณฑ์ที่จะทานควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีความน่าเชื่อถือ มีทะเบียนยาที่ออกให้โดย อย. เพื่อความปลอดภัยของคุณแม่และลูกน้อย




 
บทความ
- ตู้น้ำเก๊กฮวยและผองเพื่อน [13 มิถุนายน 2560 10:31 น.]
- การเตรียมตัวก่อนคลอด [13 มิถุนายน 2560 10:31 น.]
- ปวดเกร็งท้องขณะตั้งครรภ์ [13 มิถุนายน 2560 10:31 น.]
- ใครทานเหล่งเอี๊ยงได้บ้าง? [13 มิถุนายน 2560 10:31 น.]
- ดูแลลูกน้อยวัยไม่เกินเดือนอย่างไร? [13 มิถุนายน 2560 10:31 น.]
- เลือกจับเลี้ยงอย่างไรดี [13 มิถุนายน 2560 10:31 น.]
- เมื่อคนท้อง เป็นตะคริว [13 มิถุนายน 2560 10:31 น.]
- อาหารบำรุงน้ำนม [13 มิถุนายน 2560 10:31 น.]
- ผลไม้คุณแม่ตั้งครรภ์ [13 มิถุนายน 2560 10:31 น.]
- เมื่อคุณแม่ๆพูดถึงจับซาไท้เป้าชนิดแคปซูล [13 มิถุนายน 2560 10:31 น.]
ดูทั้งหมด

ข้อควรปฎิบัติในการแสดงความคิดเห็น
  • ไม่โพสคำหยาบ
  • ไม่พาดพิงผู้อื่นในทางเสียหาย
  • ไม่พาดพิงถึงสถาบันอันเป็นที่เคารพรักของชาวไทย
  • ไม่มีการโฆษณาหรือข้อความใดๆ ที่ไม่เกี่ยวข้องกับเนื้อหาเรื่องยาและสุขภาพของทางร้านหรือข้อความที่เป็นการรบกวนผู้ใช้บริการท่านอื่นๆ
หากตรวจพบจะทำการลบข้อความนั้นๆ ทิ้งทันที
  แสดงความคิดเห็น

ตัวหนา ตัวเอียง ตัวขีดเส้นใต้ ตัวขีดกลาง ชิดซ้าย กึ่งกลาง ชิดขวา รูปภาพ ลิ้งก์ ขนาดต้วอักษร สีต้วอักษร

ชื่อ: *
E-mail : *
ไม่ต้องการแสดง Email
รหัสตรวจสอบ : Security Image
* กรุณากรอกรหัสที่อยู่ในรูป

จำหน่ายยาจีน สมุนไพรจีน เพี๊ยงเกียอึ๊ง เหล่งเอี๊ยง จับซาไท้เป้า
Copyright by earsaireasy.com / design by ibeepdesign
Engine by MAKEWEBEASY