ท้องแล้วนอนไม่หลับ

ท้องแล้วนอนไม่หลับ

คุณแม่ตั้งครรภ์บางท่าน มักพบปัญหาอาการนอนไม่หลับ ทำให้พักผ่อนไม่เต็มที่ ซึ่งอาการดังกล่าว จะส่งผลเสียต่อคุณแม่และลูกในครรภ์อีกด้วย โดย การนอนไม่หลับ อาจเกิดจากสาเหตุต่างๆ เช่น  มีความกังวลเรื่องต่างๆ หรือ มีอาการคลื่นไส้ ไม่สบายท้อง คัดเต้านม ปวดเมื่อยตามตัว เป็นต้น

เบื้องต้นสามารถรับมือป้องกันได้ด้วยวิธีต่างๆดังนี้

- หลีกเลี่ยงการใช้โทรศัพท์ก่อนนอนหรือใช้เท่าที่จำเป็น

- งดดูหรือรับชมข่าวสารหนักๆที่ส่งผลภาวะเครียด

- พยายามเข้านอนในเวลาไม่ดึกเกินไปและเป็นเวลาเดียว

- อาบน้ำด้วยน้ำอุ่นในอุณหภูมิที่พอดี แต่ไม่ควรแช่อ่างอาบน้ำ

- งดอาหารเย็นจำพวกแป้งหรืออาหารหนักๆและทานมื้อเย็นให้เร็วขึ้น รวมถึงในระหว่างวันให้ทานอาหารที่มีประโยชน์ เลี่ยงอาหารจำพวก ทอดๆหรือมันเยอะๆ

- ออกกำลังกายเบาๆแบบไม่หักโหม (หรือใช้วิธีทำงานบ้านมากขึ้น)

- ในระหว่างวันดื่มน้ำให้มากขึ้น แต่ก่อนนอนให้ดื่มเท่าที่จำเป็นเพื่อป้องกันการเข้าห้องน้ำกลางดึก

- สร้างบรรยากาศในห้องให้น่านอนขึ้น ไม่รกเกินไป รวมถึงปรับอุณหภูมิและไฟสว่างให้เหมาะสม

- เลือกเสื้อผ้าใส่นอนให้สบายไม่ฟิตเกินไป

- อาจหาอุปกรณ์เสริมในการช่วยให้ท่วงท่าการนอนสบายขึ้น เช่น หมอนรองครรภ์ หรือ หมอนหนุนขาในกรณีที่มีอาการปวดขา

- ซึ่งข้อสำคัญไม่ควรทานยานอนหลับไม่ว่าชนิดไหนก็ตาม เพราะจะส่งผลเสียต่อเด็กได้

และตัวช่วยอย่าง จับซาไท้เป้า ชนิดแคปซูล แบรนด์ สือเว่ยปู่เจียวหนัง ที่คุณแม่ต้องการบำรุงครรภ์สำหรับคุณแม่ที่มีภาวะอ่อนล้า คืออะไร

จับซาไท้เป้า เป็นสูตรสมุนไพรจีนที่มีมากว่าพันปี โดย ตามตำราจะว่าด้วย การบำรุงครรภ์ให้แข็งแรง คลอดง่าย ลดภาวะการเกิดโรคแทรกซ้อน ระหว่างตั้งครรภ์  แต่ที่ จับซาไท้เป้าชนิดแคปซูล แบรนด์ สือเว่ยปู่เจียวหนังได้รับความไว้วางใจมาก จนเป็นสินค้าอันดับหนึ่งในใจของคุณแม่ตั้งครรภ์หลายท่านเป็นเพราะ

ผ่านการฉายรังสี พร้อมตรวจวิเคราะห์ทางจุลชีววิทยา จาก สถาบันเทคโนโลยีนิวเคลียร์แห่งชาติ(สทน.) ภายใต้ควบคุมของภาครัฐ (สทน.)

- ใช้วัตถุดิบสมุนไพรเกรดA++ 100%

- มีการขึ้นทะเบียนยาถูกต้อง จาก อย. (เลขที่ G488/58)

- ผลิตจากโรงงานที่ได้ระดับมาตรฐาน GMP

- และมีการเห็นผลจริงจากคุณแม่มากมาย ที่ได้ทาน

- พร้อมกับเรื่องความสะอาดปลอดภัยในช่วงนี้ คุณแม่ยิ่งต้องเลือกสิ่งที่ดีสุดให้กับตัวเองและลูกน้อย

**เพราะการตั้งครรภ์ 1 ครั้ง ก็คลอดได้  1 ครั้ง ไม่มีเทค2  จึงต้องดูแลครรภ์ให้ดีที่สุด

พร้อมรับโปรสุดคุ้มจากราคาปกติ 790 บ. เหลือเพียง 500 บ.(เมื่อสั่ง 2 ขวด ขึ้นไป/ 1 ขวด 550 บ.) และเอาใจคุณแม่กำลัง2 เมื่อสั่ง 3 ขวด พิเศษส่งฟรี พร้อมรับของแถมสุดพิเศษเพิ่มอีกด้วย(จำนวนจำกัด)

สอบถามเพิ่มเติม
Tel: 081-307-5206
Line: @earsairherb